Intervaltraining

Vanmiddag na het werk was het prima weer om een interval training te doen. Op het industrieterrein de Oostpoort heb ik een parcours van een kilometer uitgezet om daar de intervaltraining te kunnen doen. Nu heb ik gelopen met de hartslagmeter om een indicatie te hebben hoe hoog die is bij een gemiddelde tijd van 4.00 de kilometer. Ik heb alle 5 kilometers gelopen in 3.57 gemiddels met een hartslag tussen de 158 en 162. Na de laatste kilometer was mijn hartslag binnen twee minuten weer onder de 100, een teken dat de conditie beter wordt.