Intervaltraining weer opgepikt

Vandaag weer eens een intervaltraining gedaan om wat variatie aan te brengen in mijn trainingen. Na een kwartier warming up vijf maal een kilometer gelopen in een tempo die iets onder mijn 10 kilometertempo moest liggen. Ik heb de kilometers gelopen in een gemiddelde van 3.55 zonder al teveel problemen. Omdat ik merk dat de spieren snel opspelen ( ik ben ook alweer 49) neem ik vaak een dag rust na het lopen en kies dan voor wat eenvoudige krachttraining. Aangezien we weer in de donkere tijden komt ook een mooi alternatief voor het lopen.