Teutolauf Lengerich

Afgelopen zaterdag was ik voor de 2e keer deelnemer aan de Teutolauf in Lengerich Duitsland.
Vorig jaar had ik erg genoten van de schitterende omgeving en had deze loop gezien als een zeer goede voorbereiding voor de Berenloop op Terschelling.
Ik was nu minder goed voorbereid als vorig jaar vanwege knieproblemen in de afgelopen weken maar een goede laatste 30 kilometer training had me doen besloten toch naar deze loop te gaan. De 29 kilometer lange loop over zeer geaccidenteerd terrein met de nodige hoogteverschillen boezemde me toch enige vrees in. Ik had enkele dagen voor de loop een kniebrace aangeschaft om me te wapenen tegen de vele dreunen die mijn knieeen ongetwijfeld zouden krijgen bij de pittige afdalingen. Door de vele regen was het parcours ook nog eens spekglad en modderig en dat maakte deze loop tot een ware survivaltocht. Ik nam me voor 5 minuten de kilometer aan te houden en dan maar zien waar we uit zouden komen.
De eerste serieuze klim na 4.5 kilometer naar 210 meter hoogte hakte er lekker in maar ik kon toch aardig naar boven komen. Na kilometerpunt 15 ging het deels stijgend en dalend weer naar 110 meter. Hierna volgde die vreselijke stijle trap van 20 treden en een stijgingspercentage van 20% en moest ik toch even wandelen. Hierna volgde het zeer lastige stuk door een bos met veel boomstronken en op en af heuveltjes. Ik wist toch lekker door te lopen en voor dat ik het wist was ik bij kilometer 20. Na weer wat klim en daalwerk volgde de laatste stevige klim met hierna gelukkig de laatste stijle afdaling naar kilometer 27. Ik voelde me goed en kon de laatste 2 kilometer nog lekker doorlopen om tenslotte te finishen in een tijd van 2.25.33. Twee minuten sneller zelfs dan in 2009! Al met al was dit weer een goede voorbereiding voor de marathon n ook had ik geen tot weinig last van de knie gehad.