Verkeerde voorbereiding?

In het voorjaar schreef ik mij weer in voor de marathon op Terschelling, de mooiste van Nederland! In de regel heb ik aan een schema van 12 weken voldoende om mij hier op voor te bereiden. Na de zomervakantie had ik het druk om mijn overgewicht ( toen 80 kilo ) aan te pakken,dus veel lopen maar voornamelijk 10 kilometers. Dat overgewicht ben ik inmiddels al aardig kwijt geraakt ( 74 kilo) maar op een gegeven moment kwam ik er achter dat de marathontraining wat in het verdoemhoekje was geraakt. Dit alles heeft er toe geleid dat ik gisteren nog een duurloop van 35 kilometer gedaan heb, 6 dagen voor de marathon! Dit kan eigenlijk niet hoor ik iedereen zeggen maar vandaag heb ik al geen centje pijn meer! Voor de Slachte marathon liep ik de dinsdag ervoor ook nog 30 kilometer en ging die marathon in 3uur37 lang niet slecht. Ik heb er voor zondag dus best wel vertrouwen in maar weet wel dat ik niet de tijd van vorig jaar ( 3uur23) zal lopen. Wel ga ik voor een dag genieten op het mooiste eiland van Nederland!

Fytris prestatieloop

Vanmorgen naar Zwaagwesteinde geweest voor de Fytris prestatieloop. Het was nog even afwachten welke afstand ik zou lopen na de 30 kilometertraining van gisteren. De benen voelden echter prima aan vanmorgen dus gekozen voor de langste afstand ( 20 volgens de organisatie maar volgens velen langer). Het leken miezerige omstandigheden te gaan worden in eerste instantie maar vlak na de start kwam het zonnetje er zowaar bij en werden de omstandigheden ideaal om te lopen. het parcours van deze loop is niet snel omdat er nogal veel natuurpaden tussen zitten maar wel erg mooi. Na een behoudende start voelde het zodanig goed aan dat ik het tempo wat op kon schroeven en viel de grote groep waarin ik liep geheel uit elkaar. Samen met een andere loper zou ik zo naar de finish lopen want voor ons zat een te groot gat om dicht te lopen. Na 15 kilometer zaten een paar pittige stukken met 1.5 kilometer voor de finish een erg slecht stuk veroorzaakt door een tractor en de vele plassen. Daar was het even doorbijten maar verder liep het prima tot aan de finish. De eindtijd werd 1.29.42. Moeilijk om in te schatten hoe er gelopen is gezien de onduidelijke afstand maar mijn gevoel over de gelopen snelheid zegt mij dat het langer dan 20 kilometer was. Ik was in ieder geval zeer tevreden over het lopen op zich. Ik werd met deze tijd 6e van de 44 deelnemers op deze afstand.

30 Kilometer gelopen

Het plannen van een lange duurloop is soms moeilijk te plannen als je in de verpleging werkt,dus onregelmatige werktijden. Vandaag na 7 dagen werken eindelijk vrij en tijd om 30 kilometer te gaaqn lopen. Gelukkig prima weer vandaag, een dun zonnetje,niet al teveel wind en een aangename looptemperatuur. Gekozen voor een rustig parcours over de dorpen Sexbierum,Oosterbierum,Tzummarum en via Firdgum naar de Westhoek bij de zeedijk. Vanaf hier weer terug over de schapendijk naar Midlum. Het ging eigenlijk wel lekker zonder al teveel problemen en in de gewenste 2uur30 was ik weer thuis.
Hopelijk ben ik morgenvroeg niet al te stijfjes want ik wil weer eens een wedstrijdje lopen in Zwaagwesteinde. Morgen dan ook maar kijken welke afstand het wordt?

Silent Call - Creations from a chosen Path

Zweden is tegenwoordig hofleverancier van uitstekende rockbands met als nieuwe sensatie Silent Call. Wat is het genieten geblazen op hun cd Creations of a chosen Path. Normaliter zijn het de hardere nummers die mij om ver blazen maar nu waren het twee rockballads die me deden sidderen van genot. Het is met name zanger Andi Kraijaca die op de nummers I believe en The Chosen Path geweldig op dreef is, wat een dijk van een stem heeft die gast!
Ook een geweldig nummer is de semi ballad Hold On, die je na een keer luisteren al in je hoofd hebt zitten.
Natuurlijk staan er ook een hoop stevige nummers op met gevarieerd gitaar-en keyboardwerk zoals Behold my Dreams,Call my Way en Bloodred Sky.
Een dikke aanrader deze cd voor alle liefhebbers van kwaliteits progmetal.

Intervaltraining weer opgepikt

Vandaag weer eens een intervaltraining gedaan om wat variatie aan te brengen in mijn trainingen. Na een kwartier warming up vijf maal een kilometer gelopen in een tempo die iets onder mijn 10 kilometertempo moest liggen. Ik heb de kilometers gelopen in een gemiddelde van 3.55 zonder al teveel problemen. Omdat ik merk dat de spieren snel opspelen ( ik ben ook alweer 49) neem ik vaak een dag rust na het lopen en kies dan voor wat eenvoudige krachttraining. Aangezien we weer in de donkere tijden komt ook een mooi alternatief voor het lopen.

Lange duurloop

Vandaag een lange duurloop gedaan van 26 kilometer. Gisteren de halve marathon van Wieringerwerf bewust overgeslagen omdat het beesten weer was en ik zit niet op een verkoudheid o.i. dergelijks te wachten. Vandaag was het prima loopweer, weinig wind en droog.
Gekozen voor het bekende parcours langs de zeedijk richting Firdgum. Hierna over de rustige Hoarnestreek weer terug naar Midlum.
Opmerkelijk onderweg de onder water gelopen fietstunnel na Midlum en de kletsnatte landerijen. Ik ben van plan deze week heel wat kilometers te maken in aanloop naar de marathon van Terschelling.

Dream Theater flikt het weer!

Als echte Dream Theater fan was het weer uitkijken de laatste weken naar het verschijnen van de nieuwe dvd Chaos in Motion 2007-2008, een registratie van hun laatste wereldtournee. Zoals altijd maakt deze band er pracht werkstuk van. De live opnames zijn in verschillende landen gemaakt (waaronder in Ahoy Rotterdam) en duren samen maar liefst drie uur! Geluistechnisch klinkt het allemaal als een klok, het beeld is door gebruik van handicams niet zo super als op Score maar toch de moeite waard en wat erg belangrijk is goed te volgen. Daarnaast is er een dvd met opnames over alles wat met een tournee te maken heeft en dat is naast informatief ook zeer boeiend. Keyboardspeler Jonathan Rudess heeft ook weer een nieuw speeltje, een draagbare synthesizer die ook nog eens prachtig van vorm is. Ook zitten er in deze box nog 3 cd`s met live opnames van deze tournee.
De heren maken er weer een muzikaal spektakel van met de van hun bekende progressieve rock/metal met voor mij als mooiste nummers het al wat oudere Scarred, In the Pressence of Enemies en The Ministry of lost Souls ( beide van Systematic Chaos) en de medley Schmedley Wilcox omdat daar In the Name of God verwerkt zit en dat is een van mijn favoriete Dream Theater nummers. Zoals altijd blinken de muzikanten van deze band uit in het beheersen van hun instrument waarbij vooral gitarist John Petrucci de show steelt, zoals op Surrounded.
Als laatste ook nog een compliment voor de vormgeving van deze box die er prachtig uit ziet!
Voor Dream Theaterfans en andere progressive rock liefhebbers is dit een schitterende dvd!